Il workshop si dividerà in due sessioni: 

una mattutina che prevede risveglio muscolare e respirazione per aumentare il vostro potenziale e le prestazioni della giornata;

la seconda, al tramonto,  sarà un sequenza adatta a tutti coloro che vogliono essere più flessibili,  particolarmente adatta per il post allenamento. Potete chiamarla  anche “Bye bye crampi!”