16-17 Lo Yoga e il corpo: stretching e scioglimento muscolare.
Dopo una giornata in bicicletta vi proponiamo una serie di posizioni Yoga particolarmente
adatte ai cicloviaggiatori per lo stiramento e lo scioglimento muscolare.
Una sessione di Yoga e stretching completa, che non si focalizza solo nelle gambe, ma
andrà ad allungare e ammorbidire tutto il corpo. A volte i ciclisti pensano troppo solo alle
gambe. Vi proponiamo invece una sequenza che dai piedi vi permetterà di salire a
sciogliere tutto il corpo. Sarà meraviglioso sentire come il fisico contratto si sciolga,
esercizio dopo esercizio.

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17-18 Lo Yoga:  Il viaggio che dal corpo  prosegue dentro.
Dopo ore di viaggio dopo una grande fatica arriva il momento per rilassarsi e
ascoltare il gusto interno di tutto ciò che è accaduto. Il viaggio che dall’esterno si
muove verso l’interno. Sentirsi, sentire i muscoli stanchi, forse anche il dolore, la
fatica, le emozioni di ciò che è accaduto, lasciar risuonare dentro sguardi e colori
incontrati. Yoga per rilassarsi, per recuperare, per ritrovare un equilibrio interno.
Yoga per lasciar decantare la giornata e l’esperienza, per recuperare uno stato di
centratura, rilassamento, riposo e per dormire bene.

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Lara Magliocchetti insegnante di Hatha Yoga diplomata presso la Yoga Vidya Gurukul University di Nasik (India).
“..nel viaggio oltre ai posti da visitare ci sono esperienze che ti portano a toccare con mano la cultura e il modo di vivere delle persone li,cosi da faro un tuffo in un altro mondo e aprire la propria percezione della vita.”
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